Điều gì xảy ra khi bạn đi 10.000 bước mỗi ngày

Cập nhật: 01.06.2017 Lượt xem: 425
Trung cấp Y Tế Thái Nguyên - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giúp bạn có trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh, cải thiện tâm trạng hiệu quả...

Lợi ích khi đi bộ nhanh có thể bạn không biết / Cơ thể sẽ thế nào nếu bạn đi bộ 30 phút mỗi ngày?

     Thiếu hoạt động thể chất là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong trên toàn thế giới. Đi bộ là cách vận động đơn giản mà mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Nó giúp bạn giảm cân, giảm căng thẳng, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Đi dạo không chỉ có lợi cho thể chất mà còn là liều thuốc tốt nhất giúp tinh thần sáng khoái.

Dưới đây là những thay đổi trong cơ thể nếu bạn đi 10.000 bước mỗi ngày :

Bạn sẽ có trái tim khỏe mạnh

Đi bộ khiến cho nhịp thở của bạn nhanh hơn. Khi đó oxy được chuyển đến trái tim nhanh hơn giúp tim thêm khỏe mạnh.

Giảm nguy cơ bệnh tật

Lối sống tích cực làm giảm nguy cơ huyết áp cao, đột qụy, tiểu đường, ung thư đại tràng và ung thư vú. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tật khác. Đây là lợi ích hàng đầu của việc đi bộ hàng ngày.

Kiểm soát cân nặng

Thường xuyên đi bộ không chỉ là phương pháp giúp giảm cân mà còn duy trì trọng lượng phù hợp. Đi bộ thường xuyên giúp kiểm soát trọng lượng đạt mức chuẩn.

Cải thiện tâm trạng

Đi bộ thường xuyên làm thay đổi hệ thống thần kinh của bạn. Bạn sẽ giảm bớt sự tức giận và thù hận, thay vào đó là tâm trạng thoải mái, dễ chịu hơn nhiều.

Ngăn ngừa nguy cơ giãn tĩnh mạch

Khi bạn già đi, nguy cơ giãn tĩnh mạch tăng lên. Đi bộ giúp tăng cường hệ thống tuần hoàn bảo vệ cơ bắp và tăng cường lưu thông máu, từ đó ngăn chặn bệnh giãn tĩnh mạch hiệu quả.

 

Trường trung cấp Y Tế Thái Nguyên ( ST)

02083.856.929 0946.35.9889

THÔNG TIN TUYỂN DỤNG VIỆC LÀM

Thông báo tuyển dụng nhân viên

Thông báo tuyển dụng nhân viên

Thông báo tuyển dụng nhân viên 1. Vị trí ứng tuyển :  - Nhân viên Marketing ,

Bản đồ

TRƯỜNG TRUNG CẤP Y TẾ THÁI NGUYÊN
Trụ Sở: Số 478 Đường Thống Nhất, Phường Tân Thịnh, TP. Thái Nguyên, Tỉnh Thái Nguyên
Điện thoại: 02803 856 929 - 0946 359 889 - 0912 340 250
Email: truongytethainguyen@gmail.com - Website: www.ytethainguyen.vn
FANPAGE FACEBOOK
  • © Copyright 2015 All right reserved
  • Đang online: 13
    Tổng truy cập: 369287